スマホ老眼を改善するには毛様体筋の改善をすることです。
予防法となる
１．距離を取る
２．適度な休み
３．まばたき
をしたうえで改善方法としては
１．１００円メガネで改善
２．ホットアイ
３．マッサージ
があります。
１００円メガネでの改善方法は
「1日5分かけるだけ! 100円メガネで視力は回復する! ! 」
に詳しく解説しています。
ホットアイ・マッサージの改善方法は
「目が良くなる！！１０の眼トレ」
にくわしく解説があります。
簡単に解説すると
１００円メガネは１００円ショップにうっている老眼鏡の
＋２度のものを使います。
１～３メートル先を見る事で医学的に言うと
「雲霧法」を使っている状態になりピントの調節を回復します。
ホットアイは
ぬらして軽く絞ったタオルを
６００Ｗで４０秒ほど温めて
５分間瞼の上において温めるという方法です。
市販の「蒸気でホットアイマスク」のようなものを使用されても
効果は同等です。
マッサージは
マイボーム腺という油の腺からでる油をしっかりとだしてあげる
ために瞼を温めて溶けやすくする。そして血流をよくする
のが目的です。
上下に瞼をなでる
次に左右に瞼をなでる
最後に軽くつまむという方法が効果的です。
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